kilo verince vajina küçülür mü

Ya da vermeyince de bazen öff diyorum verince de. Bugün klasik Türk hesabıyla dedim ki yarım haftada yarım kiloysa her hafta aman bir kilo daha gitti demek ve su gibi akıp günlerin sonunda aaaa gördün mü 5 kilo daha gitmiş demek ne büyük saadet yarabbimmmmm. Boyutunuküçültmek veya sahip olduğunuz şeyi saklamak istiyorsanız, belirli alanları azaltmak işe yaramaz. Göğüslerinizdeki kilo kaybını takiben yağ miktarını değiştirmek kendi benzersiz özelliklerine bağlı olacaktır. Video Eğitici: Kilo verince bakın nasıl değiştiler (İnanamayacaksınız!). Burun ve kulaklar,gözler zayıflayınca ve kilo alınca kütlesi tipi büyüklüğü değişmeyen şeylerdir.Burnunuz eğer gözünüze büyük geliyorsa boyunuz uzun ve zayıfsanız kilo alırsanız bu durumdan kurtulursunuz.Yapmanız gereken tek şey kilo almak tabi abartmayın biraz dolgunluk verin yanaklarınıza yeterli bide burnunuzda sivilceler varsa ve yağlıysa onlarda büyük benceküçülür ancak çok kilo kaybın olacaksa gözle hissedilir düzeyde küçülür. ancak diğer türlü küçülme çok fark etmez. neden küçülmesini istemiyorsun ki, herzaman irisi güzeldir diye bişey yok.. küçülür ve de pörsürrr o yüzden en mantıklısı makul yemek yemekte , fazla kilo almamakta. Ergenlikten sonra da kilo alınca biraz büyüyor kilo verince küçülüyor. 1. Yağ dokusu vardır yani kilo aldıkça haliyle büyür verdikçe de küçülür. 12. Comment Faire Une Nouvelle Rencontre Amoureuse. Bu Konuda Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme Body Building Bu Konuda Şimdi Ara Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar Editörün Seçtiği Fırsatlar Daha Fazla Bu Konudaki Kullanıcılar Daha Az 2 Misafir 1 Mobil - 1 Masaüstü, 1 Mobil 5 sn 4Cevap 0Favori 313Tıklama Daha Fazlaİstatistik Konu İstatistikleri Son Yorum 2 yıl Cevaplayan Üyeler 4 Konu Sahibinin Yazdıkları 1 Ortalama Mesaj Aralığı 6 gün 10 saat 7 dakika Son 1 Saatteki Mesajlar 1 Konuya En Çok Yazanlar clayfuun 1 mesaj grken 1 mesaj TITAN 1 mesaj elweda 1 mesaj Konuya Yazanların Platform Dağılımı Masaüstü 2 mesaj Mobil 2 mesaj Konuya Özel Arkadaşlar göğüslerim büyüktü ve yaklaşık 4 sene önce jinekomasti ameliyat oldum 1 ay korse taktım ama sağ gogsum çok az büyük kaldı doktor spor yap felan demişti ama yapmadım maalesef şuan sınava hazırlanıyorum evden çıkmıyorum malum virüs de geldi iyice kilo aldım ve göğüslerim tekrar büyüyor gibi geldi yazın spora yazılcam kilo vermek istiyorum sizce gogusler de küçülür mu lütfen yardım edin fena kafaya taktım saddece yağlanmadan dolayı büyüme olduysa küçülür tabi Küçülür hatta yapacagın antreman ve beslenme düzenine göre şekle girer spora ilk başladığımda bende de göğüs orantısızlığı vardı dışarıdan fark edilmese de ben anlıyordum. zamanla kas oluşumu arttıkça aradaki fark kapanık eşitlendi. Sayfaya Git Sayfa 1521 Son Güncelleme 1522 Havalar giderek ısınmaya başladı ve doğal olarak fazla kilolardan kurtulma telaşı da doruk noktasına ulaştı. Bu telaşı her yıl yaşayanlardansanız siz de sıkı diyetlerle çözüm yoluna gidenlerdensiniz demektir. Ancak unutmamanız gereken bir gerçek var; sıkı diyetlerle verilen kilolar yağdan gitmediği için kısa süre sonra geri alınıyor. Kalıcı kilo kaybının yollarını Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan anlattı. Diyet yemeklerinize tuz koymayın Mevsim geçişlerinde vücutta ödem birikimi olabiliyor. Yani vücudunuz sıvı tutabiliyor, bunun sonucunda elde, ayaklarda ve göbek çevresinde yoğun şişkinlik hissedilebiliyor. Vücuttaki ödem probleminde öncelikle en doğru çözüm tuzu kısıtlamak. Tuz tüketimini günde 4 ila 5 gram arasında kısıtlayın. Yemeklerinizi tatlandırmak için tuz yerine baharatlar kullanın. Bunun yanı sıra ödem atıcı çaylardan da faydalanabilirsiniz. Ödem atıcı çaylar arasında yer alan yeşil çayı tansiyon probleminiz yoksa günde 2-3 fincan tüketebilirsiniz. Diyet listenizden kahvaltıyı eksik etmeyin Birçoğumuz zamansızlık veya iştahsızlık nedeniyle sabahları kahvaltı yapmıyor veya geçiştiriyoruz. Ancak kahvaltı günün en önemli öğünü. Çünkü kahvaltıyı atlamak veya geçiştirmek iştah metabolizmanızı etkiliyor ve bir sonraki öğünde daha da acıkarak fazla yemek yemenize yol açıyor. Bu düzen, vücudun yağ depolarını artırması sonucu kilo almanıza sebep oluyor. Hatta kan şekeri seviyenizin de düzeni bozulduğu için özellikle gece yemek yeme sendromuna da neden olabiliyor. Yapılan birçok çalışma iyi bir kahvaltıyla güne başlayanların kilo vermede daha başarılı oldukları ve iştah kontrolünü daha iyi yönettiklerini gösteriyor. Bu nedenle her gün kahvaltıya zaman ayırıp kilo vermenizi kolaylaştırabilir, varsa ani yemek ataklarınızı önleyebilirsiniz. Kilo verdiren diyetin yolu sudan geçiyor Kilo problemi yaşamanızın bir diğer sebebi de yeterince su içmemeniz olabilir. Su, vücudun en çok gereksinim duyduğu bir besin öğesi. Aynı zamanda metabolizmanızın çalışmasında ve yağ yakımının devam edebilmesinde de önemli bir yere sahip. Vücutta yağ yakımı başladığında toksik maddeler de oluşuyor ve bu maddelerin dışarı atılması için vücut suya ihtiyaç duyuyor. İşte bu nedenle yağ yakımınızın artması için su içmeniz şart. Su içmek için susama hissini de beklememeniz gerek yok. Kadınlar günde ortalama 10-12 bardak, erkekler de 12-14 bardak su içmeli. Su tüketmekte güçlük çekiyorsanız suyunuzun içerisine tarçın, elma, limon, nane dilimleri ekleyebilirsiniz. Böylece hem su tüketiminiz artar, hem de varsa vücudunuzdaki ödemi de atarsınız. Tahlil yaptırın Kilo verememekten yakınıyorsanız bunun tek nedeni beslenme alışkanlıklarınız olmayabiliyor. Düşük metabolizma hızı, hormonlar, vitamin eksiklikleri ve iyi çalışmayan tiroit bezleri de kilo vermenizi olumsuz yönde ve Metabolizma uzmanı bir hekimle görüşüp kilo vermeye engel herhangi bir sorununuz olup olmadığından emin olun. Tahlil sonuçlarınıza göre uygulanacak olan ilaç tedavisi ve diyet kilo vermenizi olumlu yönde etkileyecektir. Sporsuz diyet olmaz Sağlıklı bir yaşam ve kilo vermek için haftanın 3 günü düzenli spor yapmayı asla ihmal etmeyin. Sabah aç karnına yapılan yürüyüşler yağ yakımını hızlandırıyor ve daha kolay kilo verilmesini sağlıyor. İnsülin direnci veya hipoglisemi gibi sağlık problemleriniz yoksa yürüyüşleri sabah yapmayı tercih edin. Gün ortası veya akşam spor yapacaksanız ara öğünden 1 saat, ana öğünden ise saat sonra olmasına dikkat edin. Spor yaparken doğru beslenmeniz de çok önemli. Spor denildiğinde proteinden zengin beslenilmesi gerektiği düşünülüyor. Ancak et, süt ve süt ürünleri, kuru baklagiller gibi protein kaynakları kadar, tam buğday ekmek, bulgur pilavı ve taze meyveler gibi karbonhidrat kaynaklarına da beslenmenizde mutlaka yer verin. Bunun nedeni ise spor yaptıktan sonra yorulan kaslarınızın toparlanabilmesi için protein kadar karbonhidrat kaynaklarına da ihtiyaç duymaları. kilo vermek kalıcı kilo vermek kilo vermek püf noktaları Vajina duvarları, açılmaya neden olacak tampon girişi gibi bir neden olmadıkça birbirine dokunacak şekilde kapalı haldedir. Vajinanın genişlemesini bir şemsiyenin ya da pilili bir eteğin açılmasına benzetebiliriz; her vajina 1,5'dan yaklaşık 5 santimetreye kadar genişleyebilir., Vajen Daraltma Türkiye, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti Doktoru, Klitoris Estetiği Doktoru, Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Türkiye, Lazerle Genital Estetik Türkiye, Labioplasti Doktoru Türkiye, Klitoris Estetiği Doktoru Türkiye, Vajinoplasti Doktoru Türkiye, Türkiye Genital Estetik, Türkiye Lazerle Genital Estetik, Türkiye Labioplasti Doktoru, Türkiye Klitoris Estetiği Doktoru, Türkiye Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Düzeltme Türkiye, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti Doktoru, Klitoris Estetiği Doktoru, Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Türkiye, Lazerle Genital Estetik Türkiye, Labioplasti Doktoru Türkiye, Klitoris Estetiği Doktoru Türkiye, Vajinoplasti Doktoru Türkiye, Türkiye Genital Estetik, Türkiye Lazerle Genital Estetik, Türkiye Labioplasti Doktoru, Türkiye Klitoris Estetiği Doktoru, Türkiye Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Düzeltme Türkiye ve benzeri bütün tedavilerimiz için bizlere ulaşabilirsiniz. Vajina küçülür mü? ile ilgili diğer içerikler Adana Pubis Estetiği - Vajina Estetiği Pubis estetiği veya pubis tepesi estetiği son zamanlarda hastalar arasında talep edilen uygulamalar arasındadır., Vajen Daraltma Adana, Vajina Estetiği, Lazerle Vajina Estetiği, Labioplasti, Klitoris Estetiği, Vajinoplasti, Vajina Estetiği Adana, Lazerle Vajina Estetiği Adana, Labioplasti Adana, Klitoris Estetiği Adana, Vajinoplasti Adana, Adana Vajina Estetiği, Adana Lazerle Vajina Estetiği, Adana Labioplasti, Adana Klitoris Estetiği, Adana Vajinoplasti, Vajina Estetiği Düzeltme Adana, Vajina Estetiği, Lazerle Vajina Estetiği, Labioplasti, Klitoris... Kızlık Zarı Dikimi Hekimi Çankırı OP. DR. GÜRAY ÜNLÜKadın Hastalıkları Ve Doğum Uzmanı 1972 yılında Burdur'da doğdum. İlk orta ve lise eğitimimi Burdur'da yılında Burdur Lisesinden mezun olarak Hacettepe Üniversitesi tıp fakültesini kazandım. Ankara Numune Araştırma ve Eğitim hastanesinden uzmanlık eğitimimi 4 yıl kamu hizmetinde çalıştıktan sonra özel sektöre bölgelerde her zaman yoğun hasta sayısını başarıyla karşılayan, riskli gebelik ve jınekolojık sorunları takip eden bir hekim oldum. Kızlık Zarı Dikimi Hekimi Çankırı ve... İzmir Doğum dikiş izleri silme Estetiği Perine bölgesinin anatomik olarak düzeltilmesi, varsa doğum dikiş izlerinin temizlenmesi, vajina ile anüs arası cilt katlantılarının doku fazlalıklarının alınması perine estetiği’ Perineoplasti kapsamındadır. Bu tür operasyonlar kozmetik ve işlevsel amaçlarla yapılmaktadır. Kozmetik yönden genital bölgenin estetik açıdan daha iyi görünmesi sağlanırken işlevsel yönden de seksüel ilişki sırasında ağrı, acı gibi sorunların giderilmesinde fayda sağlamaktadır., Vajen Daraltma İzmir, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti, Klitoris... Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti Doktoru, Klitoris Estetiği Doktoru Antalya, Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Antalya, Lazerle Genital Estetik Antalya, Labioplasti Doktoru Antalya, Klitoris Estetiği Doktoru Antalya Antalya, Vajinoplasti Doktoru Antalya, Antalya Genital Estetik, Antalya Lazerle Genital Estetik, Antalya Labioplasti Doktoru, Antalya Klitoris Estetiği Doktoru Antalya, Antalya Vajinoplasti Doktoru, Genital Estetik Düzeltme Antalya ve benzeri bütün tedavilerimiz için bizlere ulaşabilirsiniz. Vajinoplasti Doktoru Vajen Sikilaştirma Doktoru Antalya arama... Lazerle Vajina Daraltma Bolu Bolu'da Lazerle vajina daraltma uygulamaları cerrahi bir işlem ameliyat olmadığı için riskleri son derece az olan, hasta açısından oldukça kolay tolere edilen, anestezi gerektirmeyen, ağrısız, acısız ve ileri teknolojili işlemlerdir. Bu nedenlerle özellikle son yıllarda rağbet görmüş, popülerlik kazanmıştır. Özellikle kadın ve erkek eşte cinsel uyarılmayı arttırmak, cinsel hazzı arttırmak, orgazmı kolaylaştırmak ve idrar kaçırma sorununu tedavi etmek amaçlarıyla yapılmaktadır., Vajen Daraltma Bolu, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Labioplasti, Klitoris... Vajinoplasti Vajen Sıkılaştırma Tedavisi Mersin Vajinoplasti Vajen Sikilaştirma Tedavisi Mersin ve benzeri bütün tedavilerimiz için bizlere ulaşabilirsiniz. Vajinoplasti Vajen Sikilaştirma Tedavisi Mersin arama sonuçlarıyla geldiğiniz web sitemizde sizlere ön bilgileri vermeye çalıştık. Vajinoplasti Vajen Sikilaştirma Tedavisi Mersin ile ilgili olarak hemen bizleri arayabilirsiniz. Ameliyatlarımızı genel anestezi veya spinal anestezi teknikleriyle yapabiliriz. Ameliyatlarda sarkmış mesane, dışkı kanalı, sarkmış rahim ağzı, sarkmış vajen, anüs bölgesi tamir edilir , kuvvetlendirilir ve fazla... Gümüşhane Devlet hastanesinde Genital Estetik yapılıyor mu? Devlet hastanelerinde de oranı az olsa da Genital Estetik işlemleri yapılmaktadır. Bunun yanında Genital Estetik ameliyatları araştırma hastaneleri ve üniversite hastanelerinde de yapılabilir., Vajen Daraltma Gümüşhane, Genital Estetik, Lazerle Genital Estetik, Genital Estetik, Klitoris Estetiği, Genital Estetik, Genital Estetik Gümüşhane, Lazerle Genital Estetik Gümüşhane, Genital Estetik Gümüşhane, Klitoris Estetiği Gümüşhane, Genital Estetik Gümüşhane, Gümüşhane Genital Estetik, Gümüşhane Lazerle Genital Estetik, Gümüşhane Genital... Zayıflayınca göğüs küçülür mü? Memeden kilo vermek için ne yapmalı? Zayıflarken göğsün küçülmemesi için ne yapabilirim? gibi sorular pek çok kadın tarafından merak edilir. Merak ettiğiniz soruları sizin için cevapladık. Aklınıza takılan farklı sorular varsa uzman diyetisyenden cevap almak için sorunuzu yorumlar kısmına bırakabilirsiniz. İÇERİK ÖZETİKilo Verince Göğüs Küçülür mü?Erkek Kilo Verince Göğüs Küçülür mü?Sporla Göğüs Küçülür mü?Zayıflayınca Göğüs Sarkar mı?Memeden Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?Gögüs Zayıflatan Diyet Var mı?Zayıflarken Göğsün Küçülmemesi İçin Ne Yapmalıyım?Zayıfladım Göğsüm Küçüldü!Kilo Alınca Göğüs Büyür mü? Kilo Verince Göğüs Küçülür mü? Yapılan diyetler, egzersizler kilo vermeyi sağlarken vücuttaki basen, karın, kalça gibi kısımlar küçülür. Kilo verdiğinizde vücudunuzun tüm bölümleri ile beraber göğüsler de küçülecektir. Ancak eğer göğüslerinizin daha fazla küçülmesini istiyorsanız verilen kilolar yeterli gelmeyebilir. Kilo vermek göğüs küçülmesinde mutlaka etkili olacaktır ancak göğüs küçülmesi, kilo verme ile değil spor yapma ile doğru orantılıdır. Spor yapan kişilerde kilo verimi düzenli şekilde sağlanır böylelikle vücuttan kilo verilirken göğüs de küçülmektedir. Spor yapınca ayrıca göğüslerde dikleşme meydana gelerek kişinin kendine güveni de tazelenir. Spor her şekilde kendinizi iyi hissettirmenizi sağlamasının dışında da orantılı bir vücuda sahip olmanızı sağlayacaktır. Göğüs küçülmesini isteyenler için önerilen bir spor da yüzmedir, ağırlık sporları göğsü neredeyse tamamen yok ettiği için önerilmemektedir. Erkek Kilo Verince Göğüs Küçülür mü? Kilo verince gögüs küçülür mü erkeklerin de merak ettiği bir durumdur. Öncelikle, erkeklerde göğüslerin küçülmesinin kadınlar kadar kolay olmadığını söylemeliyiz. Kadın göğsündeki yağ dokusu daha fazla olduğundan verilen kilo ile beraber göğüsler kolayca küçülür. Eğer bir erkek olarak göğüsleriniz ciddi anlamda büyük ve yağlı ise ideal kilosunda olan bir erkeğe göre işinizin daha kolay olduğunu söylemek mümkün. Erkeklerde göğüs eritme hareketleri programında ağırlık antrenmanlarına öncelik vermekte fayda vardır. Aynı zamanda sağlıklı bir beslenme programı ile kilo verirseniz jinekomasti gibi cerrahi işlemlere gerek kalmadan erkek meme küçültmesi mümkündür. Sporla Göğüs Küçülür mü? “Spor yapmak memeleri küçültür mü?” sorusunun cevabı egzersiz programınıza göre değişiklik gösterebilir. Eğer göğüslerinizi küçültmek istiyorsanız yağ yakmayı hedeflerken kas ağırlığınızı artıracak bir program uygulayabilirsiniz. Kardiyo ve ağırlık antrenmanları kombine ederken bir taraftan da karbonhidrat açısından zayıf bir beslenme programı uygularsanız göğüslerinizi küçültebilirsiniz. Uygulayacağınız program yaklaşık 15 gün içerisinde sonuç vereceğinden kendinizi gözlemlemenizde fayda vardır. Alınan kilolar verildikten sonra dahi bazı bünyelerde ne yazık ki büyük göğüsler kalıcı olabilmektedir. Bunun sebebi sadece besin diyeti ile yapılan zayıflamaktır. Eğer diyet spor ile desteklenmez ise göğüslerde küçülme meydana gelmez, vücut hatlarında daha anormal bir ve orantısız bir görünüm oluşabilir. Yapılan doğru egzersiz ve spor hareketleri ile büyük olan göğüsleri küçültmek mümkündür. Zayıflayınca Göğüs Sarkar mı? Ergenlik dönemlerinde dik ve küçük olan göğüsler yıllar geçtikçe göğüslerde meydana gelen damarlar, yağlanma ve süt kanallarının mevcut olan göğsü genişletmesi gibi nedenlerden dolayı büyümekte ve ağırlaşmaktadır. Yer çekiminin de etkisi ile göğüsler sarkmaktadır. Doğum yapan bayanlarda göğüste bir genişleme söz konusu olur ve göğüs büyür. Emzirmeden sonra da göğüslerde ne yazık ki sarkmalar kaçınılmaz olur. Kilo verdiğinizde ise göğüs içerisinde yer alan yağ hücreleri küçülürken deri bu küçülmeye ayak uyduramadığından sarkma sorunu ile karşılaşmak oldukça yaygındır. Bu durumun önüne geçmek adına kilo verme hızınızın haftada 1 kilonun üzerine çıkmamasına dikkat edebilir ve bu süreçte E vitamini içeren nemlendiricilerden faydalanabilirsiniz. Memeden Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı? Profesyonel sporcu kadınların göğüslerinin genellikle küçük olduğu dikkat çeker. Ağırlık sporu ile ilgilenen bayanlarda bu durumun daha çok görüldüğü tespit edilmektedir. Spor yapmak, zinde kalmak, vücudu şekillendirmek için elbette oldukça yararlıdır ancak abartıldığında göğüs küçüklüğü meydana getirir. Göğüs kaslarının çalışması için yapılacak egzersizler ile göğüs küçültmek mümkündür. Sık sık alınıp verilen kilolar ile göğüste orantısızlıklar meydana gelebilir. Göğüslerin dik durmasını sağlamak için yapılacak birçok egzersiz mevcuttur. Özellikle dumbell yardımı ile göğüs egzersizleri yapabilir, kilo verebilir ve göğsünüzün küçülmesini sağlayabilirsiniz. Günlük olarak alacağınız soğuk duş ve kurulama sırasında havluyu yere doğru değil vücudun yukarısı yönünde kullanmanız göğüslerinizi zinde tutacaktır. Yaz aylarında aşırı güneşe maruz kalan göğüs araları hızlıca kırışıp yaşlanmaktadır. Göğüs için sürekli nemlendiricilerin kullanılması gerekmektedir. Gögüs Zayıflatan Diyet Var mı? Bir diyetin göğüs küçültmesi gibi bir durum söz konusu değildir. Kalori açığı oluşturarak kilo verirsiniz ancak bu kilo vücudunuzun tüm bölgelerinden verilir. Yalnızca göğüsten kilo vermek mümkün değildir. Göğüslerinizi kilo vererek küçültmek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken tek nokta, yaptığınız diyetin sağlıklı olmasıdır. Protein ağırlıklı, basit karbonhidratlardan uzak durduğunuz, yalnızca sağlıklı yağları tükettiğiniz bir diyet uygulayıp aynı zamanda kalori sayımı yaparak yağ yakabilirsiniz. Yaktığınız yağlar da göğüsle beraber vücudun diğer bölgelerinden de eksilir. Zayıflarken Göğsün Küçülmemesi İçin Ne Yapmalıyım? Ne yazık ki zayıfladığınızda memeden kilo vermemek için yapabileceğiniz çok fazla bir şey yok. Verdiğiniz kilonun vücudunuzun hangi bölgesinden gideceğine karar vermeniz mümkün değildir. Bu nedenle vücudunuzun diğer bölgeleri ile beraber göğüslerinizden de kilo verirsiniz. Zayıfladım Göğsüm Küçüldü! Ufak bir araştırma yaptığınızda zayıflayınca göğsüm küçüldü diyenlerin son derece fazla olduğunu görebilirsiniz. Kilo verince memenin küçülmesi engellenebilecek bir durum değildir. Kilo Alınca Göğüs Büyür mü? Zayıflayınca göğüs küçüldüğü gibi kilo alınca da göğüsler büyür. Ancak elbette ki nasıl ki kilo verirken sadece göğüslerden veremiyorsanız alırken de göğüslerden almanız mümkün olmayacaktır. Başlık biraz yanıltıcı olabilir. Aslında bilinçli yaptığım bu başlığın sebebi hızlı kilo vermek isteyen insanlara doğru yolu göstermek. Çünkü birçok insan önemli olaylardan hemen önceye kadar vücutlarını değiştirmeyi düşünmüyor. Bu yazıda hızlı kilo vermenin mümkün olup olmadığından, kilo verme ve enerji mekanizmalarına kadar birçok konuda açıklama bulacaksınız. Hazırsanız başlıyoruz! Yazı İçeriği 1 Nasıl kilo verilir? 2 Hızlı kilo vermek mümkün mü? Onlarca kilo vermek Nasıl olur? 3 Aşırı kilolu bireyler hızlı kilo verebilir 4 Hızlı kilo vermek Sonuç Nasıl kilo verilir? Burada kısaca kilo verme sürecinden bahsetmek istiyorum. Hızlı kilo verme mantığını anlamanız için bu bilgi oldukça önemli zira. Bu yazıda kilo verme sürecini inceleyeceğim için açıklık getirmek istediğim önemli bir konu var. Kilo verme konusunda aksini belirtmedikçe verilen kiloların yağlardan olduğunu kabul ediyorum. Bu durum yazıya anlam verebilmeniz için oldukça önemli. Vücudunuz canlılığını korumak için enerjiye ihtiyaç duyar. Hiç hareket etmeseniz bile hücrelerin yaşamı için bile ciddi miktarda enerji tüketir. Buna bazal metabolizma hızı basal metabolic rate diyoruz. Bu enerjiyi aldığınız besinler ve bazı koşullarda vücut yapılarından karşılarsınız. Diyet yapıp kilo verme sürecinde de vücudun bu özelliğini kullanıyoruz. Vücudunuz daha fazla hayatta kalmanız ve zor koşullara dayanabilmeniz için her zaman yağ depolamaya çalışır. Bu genetik olarak size verilmiş bir özellik ve kurtulmak mümkün değil. Atalarımızı bu zamana kadar getiren ve yaşamınızı borçlu olduğunuz bu yağ depolama özelliği ise şimdi bize düşman! Zira artık insanlar açlıktan değil fazla kilodan hasta oluyor ve ölüyor. Kilo vermek aslında basit bir mantığa bağlı. Aldığınızdan fazla kalori harcayarak depolarınızı tüketmek. Ne yazık ki vücudunuzun hareketleri bu basit mekanizmaya göre çok daha karışık. Hızlı kilo vermek mümkün mü? Kilo verme mantığını kısaca açıkladım. Peki kısa zamanda hızlı kilo vermek mümkün mü? Bence değil. Gelin küçük bir hesap yapalım. Bir gram yağ yakıldığında ortalama dokuz kalorilik enerji ortaya çıkartır. Bu enerji ihtiyaç dahilinde kullanılır. Bir kilogram yağı yakmak ise ortalama 9000 kalori ortaya çıkartır. Sonuç olarak yağlardan bir kilogramlık bir kütle kaybetmek için fazladan 9000 kalorilik bir enerji harcamanız gerekiyor. Şimdi 80 kilogram, 170 cm boyunda 25 yaşında bir erkek hayal edin. Bu erkeğin en hızlı şekilde kilo vermesini kağıt üzerinde sağlamaya çalışalım. Bu delikanlıya haftada 3 gün egzersiz yaptıralım. Otuz gün boyunca hiçbir şey yemesin, sadece su tüketsin. Bu bir aylık süreçte ne kadar yağ kaybedebilir tahmin edin? Yaklaşık 7,5 kilogram! Şaşırtıcı değil mi? Onlarca kilogram yağ kaybetmesini bekleyebilirsiniz ama durum tamamen farklı. Gelin beraher hesaplamasını yapalım. Haftada 3 gün egzersiz yapan, 80 kilogram, 170 cm uzunluğunda 25 yaşındaki bir erkek günde ortalama 2300 kalori harcar. Bu da bir ay boyunca bu erkeğin toplamda kalori harcaması anlamına gelir. Harcanılan bu kalorilerin tamamını yağlardan karşıladığını düşünürsek bu genç erkek o kadar süre aç kalıp, egzersiz yapsa bile toplamda maksimum 7,5 kilogram kaybedebilir. Burada mantık hatası yaptığımız birkaç konu var. Bu maksimum yağ yakımını hesaplamak için bilinçli yaptığım bir hata. Zira diğer etkenleri tahmin etmek oldukça zor. Bir insan, Otuz gün boyunca aç kalıp haftada üç gün egzersiz yapamaz. O kadar aç kalan ve o kadar fazla egzersiz yapan bireyler kesinlikle tüm enerjilerini yağlardan karşılayamaz. Çoğu zaman vücut yağ kütlesinin azalması ile beraber protein ve diğer elemanlar yıkılır. Uzun süre aç kalan bireylerin metabolizması ciddi şekilde yavaşlar. Sonuç olarak bir insanın yukarıda yaptığımız hesaba uygun yaşaması ve vücudunun buna uygun davranması mümkün değil. Ama olayda her şey yağ yakma lehine gelişse bile en fazla ne kadar kilo kaybedeceğini size göstermek istiyorum. Şimdi aklınıza tek bir soru geliyor. Sorunuzun cevabını biliyorum! Onlarca kilo vermek Nasıl olur? Televizyonda, gazetede hatta kendi hayatınızda -ki bu siz bile olabilirsiniz- birçok bireyin bir aylık süreçte on hatta onbeş kilogram verdiğini gördünüz. Peki bu nasıl oluyor? Sorumlu birkaç mekanizma var. Sıvı kaybı Öncelikle vücudunuz ani değişimlere oldukça duyarlıdır. Özellikle diyetlerde yapılan mineral kısıtlamalarına. Mineral kısıtlaması özellikle tuz ile başladığınız diyetlerin tamamında ilk 5-7 gün içinde ciddi bir sıvı kaybı yaşarsınız. Birçok insan bana diyetlerinin ilk bir haftasından sonra kilo verme hızlarının aşırı yavaşladığını söylüyor. Burada yanlış yorumladıkları şey kilo verme hızlarının aslında o kadar hızlı olmadığı ve bir haftadan sonra normale döndükleri. Sıvı kaybı size kilo kaybetmiş hissi verse de bu kayıp tamamen geçici. Bu durum mineral alımına başlayıp, sıvı tüketimini arttırdığınızda verdiğiniz kiloları hızlıca tekrardan alacağınız anlamına gelir. Sağlıklı yaşam ve diyet sektörü ciddi bir dolandırıcı kapasitesine sahip. Bu dolandırıcıların en sık kullandığı taktik ise hızlı kilo verme umutlarınızı kullanmak. Diyet yöntemleri ise vaadlerine uygun olarak sıvı kaybettirmek. Bu sebeple verdikleri diyette sıvı kaybını teşvik edici kiraz sapı, kafein yada detoks suları gibi ürünler yoğun bir şekilde bulunur. Size bu şekilde diyet yaptırmaya çalışan bireylere lütfen kanmayın! Detoksun ne kadar saçma bir yöntem olduğu ile ilgili çarpıcı bir yazım var. Yazıya detoks hakkında her şey adı ile ulaşabilirsiniz. Diğer enerji kaynaklarına yönelme Vücudunuz birçok farklı enerji kaynağına sahip. Bu kadar değerli bir yapının kesinlikle bir enerji kaynağına bağlı olduğunu düşünmeyin. Özellikle ani açlıklarda vücudunuz protein yıkımına meyilli olur. Bu meyil daha az enerji verimine sahip gram başına 4 kalori proteinlerin yıkılması ile beraber enerji üretimine sebep olur. Düşünün 1000 kalori ihtiyacını yaklaşık 100 gram yağ ile karşılayan vücut aynı kalori ihtiyacını 250 gram protein yada glikozu yakarak karşılar. Bu durum yağ yakımına göre daha fazla kilo kaybı demek. Bu nedenle her zaman beklenilenden daha fazla kilo kaybı doğru değil. Aralıklı oruç intermittent fasting düşmanları için bu bölüm kesinlikle bir umut oluşturmuyor zira aç kalmanın diyette çoğu zaman gerekli olduğunun destekçisiyim. Burada önemli nokta ani açlığa ve çok uzun süreli açlığa sıcak bakmamam. Eğer intermittent fasting yaparsanız ilk 5-7 gün sonrası protein yıkımınız minimize edilir. Bu ilk 5-7 günlük süreçte açlık sürenizi kademeli olarak arttırırsanız oldukça az protein -dolaylı olarak kas- kaybı yaşarsınız. Aşırı kilolu bireyler hızlı kilo verebilir Buraya kadar hızlı kilo vermenin çok zor olduğunu ve hızlı kilo verenlerin çoğu zaman yağdan değil farklı beden yapılarından kas, ödem ve benzeri kayıp yaşadıklarından bahsettim. Ama eğer söz konusu birey aşırı kilolu ise vücut kitle indeksi >30 günlük kalori ihtiyacı çok fazladır. Bu durum aşırı kilolu bireylerin basit bir kalori kısıtlamasında bile hızlı kilo vermesini sağlar. Dolayısıyla hızlı kilo vermenin vücut kitle indeksi 30’dan az kişiler için çok zor olduğunu hatırlatmak isterim. Hızlı kilo vermek Sonuç Gerçek yağ kütlesini kısa zamanda kaybetmek fizyolojik olarak mümkün olan bir şey değil. Burada soğukkanlı davranmalı, doğru hareketler ile uzun vadeli ve sağlıklı kilo vermeyi amaçlamalısınız. Önemli olan tartıda ağırlığı kaybetmek değil sağlığınızı koruyarak tüm bedeninizin sağlığını geliştirecek şekilde kilo vermeniz. Emin olun doğru kilo verdiğiniz sürece aynadaki değişim sizi tatmin edecek ve kalıcı olacak! Ayrıca kilo vermek isteyen bireylerin yararlanabileceği kilo vermek istiyorum adlı güzel bir rehberim var. Okumanızı tavsiye ederim. Dr. Can ÇiftçiCerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar tick borne diseases, endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.

kilo verince vajina küçülür mü